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Abbracciare il panico.

di Elisa Sartoretto

“Dott.ssa mi hanno detto che per farmi passare gli attacchi di panico devo abbracciare il panico, ma come si fa? Quando mi vengono le crisi non mi rendo mica conto!” Quando si è nel panico è difficile fare azioni volontarie, poiché tale emozione ha un’ alta intensità. Ciò che è visibile a noi stessi e…

La più istruttiva guida allo stress e alle malattie che produce .

di Elisa Sartoretto

Ho scelto di proporvi questo libro con un approccio scientifico allo stress, perché talvolta sento dire dai miei pazienti che se avessero deciso prima di iniziare un percorso forse si sarebbero risparmiati una fetta importante di sofferenza .Alcuni iniziano ma cercano vie alternative alla psicoterapia/ psicologia , per alleviare una sofferenza a tutti gli effetti…

L’AUTOCRITICA

di Elisa Sartoretto

L’autocritica è quella voce interna che ogni tanto ci suggerisce e dice cose come “ Sei stanca” “Non sai fare nulla” “ Dovresti impegnarti di più” “ Non dovresti comportarti così altrimenti….” Si distingue da un altro tipo di voce interiore  che chiameremo “Auto-Invalidazione”.  Essa quando sente affiorare qualche emozione sgradevole ci chiede di soffocarla…

La diagnosi. A cosa serve?

di Elisa Sartoretto

Stat rosa pristina nomine, nomina nuda tenemus Quante volte, in seguito a dimissioni dall’ ospedale o in seguito ad una visita specialistica ci è stato restituito un referto diagnostico incomprensibile per nomenclatura ai non addetti ai lavori? Quanto può essere indispensabile ed utile una giusta diagnosi e quando non lo è? E quanto può esserlo…

DARE UN SENSO ALLE LACRIME

di Elisa Sartoretto

Spesso crediamo che il metro per valutare se le cose stanno andando per il verso giusto sia quello di non soffrire e preferiamo provare a scacciare il dolore; pensiamo “non voglio star male.. non voglio piangere”. Invece è  attraverso l’espressione e la narrazione del nostro dolore che possiamo davvero sentirci a contatto con la nostra…

Libro del mese di settembre;

di Elisa Sartoretto

Pensieri lenti e pensieri veloci. Parliamo ancora di pensieri ma non solo. I pensieri hanno un potere enorme ma per poterlo comprendere fino in fondo è necessario capire che differenza c’è tra un fatto e un pensiero. Ecco qui delle domande che potete farvi per facilitare questo processo di distinzione e separazione da essi. “Dove…