Autore: Elisa Sartoretto

Per quali ragioni procrastiniamo. E come smettere di farlo. 

di Elisa Sartoretto

La procrastinazione è un comportamento molto comune, che porta a tensione mentale, rimpianti e sensi di colpa persistenti. I casi per cui tendiamo a posticipare i nostri impegni sono i seguenti:  Siete convinti di essere più efficienti sotto stress.  Questo può essere vero, ma i ritardi possono comunque accumularsi e la procrastinazione rivelarsi svantaggiosa.  Alcune…

Rapiti da internet

di Elisa Sartoretto

Secondo quanto emerge da una ricerca [1] svolta in Italia qualche anno fa solo il 18% dei genitori risulta esperto delle tecnologie così dette “nuovi media” vale a dire cellulare, internet, social network e video game.  Facendo un rapido calcolo questo significa che l’ 88 % degli intervistati non conosce potenzialità e rischi degli strumenti…

Cos’è la mindfulness ?

di Elisa Sartoretto

Quando parlo di Mindfulness, che possiamo tradurre nel termine italiano pratiche di consapevolezza, mi piace ricordare il primo libro “La mente consapevole” di Ellen Langer, che mi hanno regalato su questa pratica. Questa forma di meditazione ha origini lontanissime se pur si è svincolata della sua mera matrice filosofica orientale per diventare anche uno strumento…

I legami del Panico

di Elisa Sartoretto

“Mi ha sorpreso improvvisamente, mentre camminavo in una giornata afosa. Mi sentivo le gambe molli e il corpo strano. Non riuscivo a pensare, ero troppo spaventato ed era come se tutto fosse irreale ”. Potrebbero essere le parole di Edvard Munch che dipinse la sua sofferenza e l’espressione del panico come un urlo che proveniva…

Perfezionismo. La storia dei tre gacinti.

di Elisa Sartoretto

Ogni anno compro dei giacinti. Me li metto vicini e li guardo crescere. Sono veloci, passano in un attimo da essere due foglie verdi a essere tutti fioriti. Quest’anno ne avevo presi tre, due viola e uno rosa. Quello rosa cresceva molto più veloce degli altri due e così l’ho messo al centro del davanzale,…