Mulini a vento mentali.

Esistono diversi tipi di pensiero ripetitivo;

  • Le ossessioni
  • Il craving (desiderio per una sostanza persona o oggetto) per cui si usa impropriamente l’espressione “sono ossessionato da”.
  • Il rimuginio
  • La ruminazione

Le ossessioni si presentano come dubbi nei termini di pensieri o immagini mentali relative ad eventi negativi che possono accadervi o capitare agli altri in futuro oppure idee, su certe regole di comportamento di cui volete assolutamente neutralizzare l’effetto negativo.
Il contenuto delle ossessioni può variare, alcune potrebbero avere come tema la salute o l’idea di essere contaminati dallo sporco.

Altri temi dei pensieri ossessivi possono essere classificati in questo modo;
• Somatiche (eccessiva preoccupazione per parti del corpo o per il proprio aspetto);
• Omosessuali (pensieri, immagini mentali, fantasie o impulsi a contenuto erotico, che
attivano nella persona eterosessuale il dubbio di poter essere un omosessuale latente);
• Relazionali (dubbi sull’adeguatezza o meno del proprio partner e sul sentimento nei confronti di quest’ultimo; pensieri, immagini mentali, fantasie o impulsi sessuali nei
confronti di persone diverse dal proprio partner, che innescano nel soggetto il dubbio
ossessivo di non essere innamorato di quest’ultimo);
• Religiose e morali (pensieri o immagini mentali a contenuto blasfemo);
• Sessuali e di pedofilia (pensieri o immagini mentali, fantasie o impulsi sessuali nei confronti di persone sconvenienti);
• Ordine e simmetria (bisogno di simmetria, uniformità, equilibrio o esattezza; sensazione che qualcosa non sia fatto “nel modo giusto”).

La totale dedizione o lotta contro i pensieri ossessivi può portare a sacrificare la propria vita per una causa persa.
Come nella storia di Don Chisciotte in cui il cavaliere scambia i Mulini a Vento per dei giganti e in nome dei suoi valori vuole sconfiggerli.

Talvolta questi pensieri sono spaventosi comparendo nella mente in modo del tutto scollegato dal contesto e in contrasto con i vostri valori, come nel caso delle immagini o pensieri relativi al di far del male a persone care o a sè stessi pur non desiderandolo.

L’ACT ( Acceptance and Commitment Therapy) è un tipo di intervento psicologico che aiuta a sviluppare le capacità metacognitive idonee a trattare le ossessioni, uscendo dalla prospettiva della lotta e della guerra che è prima di tutto una guerra contro voi stessi, per quanto giusta possa apparirvi per il carattere intrusivo e non voluto dei pensieri ossessivi.

Questo tipo di terapia permette di far sbocciare le vostre qualità e coltivare ciò che davvero conta per voi.